ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΦΥΓΗ ΤΟΥ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΟΣ

πλς συμβουλς πρς ποφυγ κρυολογήματος

.           Τώρα ποὺ τὸ Φθινόπωρο ἦρθε μὲ βῆμα ταχύ, τὸ κρυολόγημα ἀπὸ τὴν ἀπότομη ἀλλαγὴ τοῦ καιροῦ εἶναι κάτι ποὺ μπορεῖ νὰ μᾶς χτυπήσει τὴν πόρτα. Γιὰ νὰ μὴν κάτσουμε ξαπλωμένοι στὸ κρεβάτι λοιπὸν ὑπάρχουν μερικοὶ ἁπλοὶ τρόποι, ποὺ ἂν ἀκολουθήσουμε καθημερινά, θὰ μειώσουν τὶς πιθανότητες νὰ ἀρρωστήσουμε ἢ θὰ μειώσουν τὴν διάρκεια τοῦ κρυολογήματός μας.
.               Ὁ φρέσκος ἀέρας εἶναι ὁ καλύτερος καὶ ἐνδείκνυται σὲ περιπτώσεις γρίπης, ἀφοῦ ἀνανεώνει τὰ αἰωρούμενα μικροσωματίδια.
.               Σύμμαχος ὑγείας ἀποδεικνύονται καὶ τὰ μανιτάρια, σύμφωνα μὲ πρόσφατη ἔρευνα ποὺ ἀπέδειξε πὼς ὅσοι ἔτρωγαν καθημερινὰ γιὰ ἕνα μήνα μαγειρεμένα μανιτάρια, παρουσίασαν ὑψηλότερους ἀριθμοὺς κυττάρων-Τ καὶ λιγότερη φλεγμονὴ στὸν ὀργανισμό τους.
.               Γνωστὴ πηγὴ μόλυνσης εἶναι καὶ τὰ χέρια, γι᾽ αὐτὸ μία ἁπλὴ συμβουλὴ εἶναι νὰ σταματήσετε νὰ ἀγγίζετε συνεχῶς τὸ πρόσωπό σας. Το ἄγγιγμα τοῦ προσώπου καὶ εἰδικὰ τῶν χειλιῶν αὐξάνει κατακόρυφα τὶς πιθανότητες νὰ κολλήσετε κάποιον ἰό. Ἀξίζει νὰ σημειωθεῖ πὼς σύμφωνα μὲ ἔρευνες ὁ μέσος ἄνθρωπος ἀγγίζει τὸ πρόσωπό του μὲ τὰ χέρια καὶ τὰ δάχτυλά του, τουλάχιστον τρεῖς φορὲς τὴν ὥρα!
.               Ἕνας καλὸς ὕπνος τὴν ἡμέρα τὸν γιατρὸ τὸν κάνει πέρα, θὰ μπορούσαμε νὰ ποῦμε, ἀφοῦ σύμφωνα μὲ ἔρευνα ἄτομα ποὺ κοιμόντουνταν λιγότερες ἀπὸ 7 ὧρες τὸ βράδυ παρουσιάστηκαν τρεῖς φορὲς πιὸ ἐπιρρεπῆ σὲ κρυολογήματα, σὲ σύγκριση μὲ τὰ ἄτομα ποὺ κοιμόντουσαν γιὰ τουλάχιστον 8 ὧρες κάθε βράδυ.
.               Τὰ ἄφθονα ὑγρὰ βοηθοῦν στὴν διάλυση τῆς βλέννας ποὺ παράγει τὸ σῶμα μας κατὰ τὴν διάρκεια γρίπης. Γιὰ τὸ λόγο αὐτὸ oι εἰδικοὶ συστήνουν τὴν κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων ὑγρῶν τὴν ἡμέρα.
.               Ἐπιπρόσθετος τρόπος νὰ ἀπομακρυνθοῦν τὰ μικρόβια εἶναι καὶ τὸ καλὸ πλύσιμο τῶν χεριῶν μὲ σαπούνι, γιὰ τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
.               Τέλος τὸ γιαούρτι ἢ τὸ κεφὶρ στὸ πρωινό, ἐκτὸς ἀπὸ τὴν μείωση τῶν προβλημάτων στὸ πεπτικὸ σύστημα, ὑπόσχονται νὰ βοηθήσουν καὶ στὴν προστασία ἀπὸ τὸ κρυολόγημα

  1. Σχολιάστε

Ἀπαντῆστε

Συμπληρῶστε κατωτέρω τὰ στοιχεῖα σας ἢ πατῆστε σὲ ἕνα εἰκονίδιο γιὰ νὰ συνδεθῆτε.

Λογότυπος τοῦ WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιῶντας τὸν λογαριασμό σας στὸ WordPress.com. Ἀποσυνδεθῆτε / Ἀλλαγή )

Εἰκόνα Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιῶντας τὸν λογαριασμό σας στὸ Twitter. Ἀποσυνδεθῆτε / Ἀλλαγή )

Φωτογραφία στὸ Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιῶντας τὸν λογαριασμό σας στὸ Facebook. Ἀποσυνδεθῆτε / Ἀλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιῶντας τὸν λογαριασμό σας στὸ Google+. Ἀποσυνδεθῆτε / Ἀλλαγή )

Σύνδεση μὲ τὸ %s σὲ ἐξέλιξη...

%d ἱστολόγοι ἔχουν δηλώσει ὅτι αὐτὸ τοὺς ἀρέσει: